健康小宝典 怎样喝茶才健康？

喝茶大家都喜欢，但是喝茶也有健康的喝法哦，喝酒后可以喝浓茶吗?酒后喝浓茶有哪些危害呢?怎样喝茶才健康呢？下面我们就来了解一下。

喝茶

怎样喝茶才健康

茶中的茶碱有利尿的作用，可以使人体内的乙醛直接经由肾排出体外，从而起到快速醒酒的作用。而乙醛对肾是有害的，经常酒后喝浓茶，会引起肾功能障碍。

所以醒酒最好还是喝一些醒酒汤，当然，不要过量饮酒才是根本解决之道。

喝对茶养生喝错茶伤身生湿

茶为国饮，在全世界，凡提到中国肯定要提到的一样东西就是茶。茶不仅是一种饮料，更是一种养生手段。传说神农日尝百毒，结果毒性发作，倒在地上。这时候刚好身边有一棵小树，叶子散发着清香，于是他就吃了几片叶子，结果毒性就解了。这个小树就是茶树。所以自古就有“茶解百毒”之说。

曾经有一人，退休以后有时间了，尤其是他看了很多茶可以养生的书以后，更是饮水必有茶。可是喝了一段时间，不但没有其他茶友身体健康神清气爽的感觉，反而经常不舒服。这是什么原因呢?

难道是自己的体质不适合喝茶?原来，他最喜欢喝的茶是龙井和铁观音，而且口味很重，泡得非常浓。龙井是绿茶，铁观音是乌龙茶，这两种茶都是寒性的，如果老是喝这两种浓茶，尤其对老年人来说，会伤脾，脾伤了自然会生湿。

那么，怎样喝茶才健康呢?

一是要分季节：

春夏两季，可以喝一点绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用。秋冬季节则适合喝一点红茶或者普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用。

二是要分时间：

清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心;

上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率;

午后喝杯红茶，解困提神;

晚上与朋友或家人团聚，泡上一壶乌龙或普洱，别有一番情趣，也不至于影响睡眠。

这种一日饮茶安排，大家不妨试一试。

三是要分年龄：

尤其是老年人，红茶、普洱茶可以适当多喝一点，绿茶、乌龙茶要少喝一点，尤其是乌龙茶，因为它的茶汤本来就比较浓，注意要少喝一点。

四是要冲泡有法：

洗茶最多15秒。现在人喝茶喜欢洗茶，但是我不赞同过度洗茶。在实验中发现，绿茶冲洗两次其有效成分浸出率为70%多，红茶为60%多。也就是说，如果过度洗茶，营养物质就会大量流失。