打羽毛球能减肥吗 打羽毛球相当于跑步多久
打羽毛球的运动量相当于跑步的两倍。如果按照每天打羽毛球和跑步来比较，在同样的时间内，羽毛球会更加容易减肥。这是因为羽毛球的激烈程度更高，羽毛球的运动强度比跑步大得多，估计每小时的运动强度是跑步的两倍之多。当然，这是指高强度的一小时羽毛球运动。
虽然慢跑在短期内运动量较小，但是如果慢跑10公里，运动量也会逐渐增加。而羽毛球的运动量实际上是相当大的，专业的球员有时一个球打下来，就相当于围着操场跑了一圈，而且还是快跑，而不是慢跑。这是因为羽毛球需要球员的爆发力较高。然而，对于业余的球员和不会打球的人来说，强度可能会较小。
如果是正常运动的话，羽毛球的强度更大，因为需要来回较快速度的跑动。总的来说，羽毛球是一项相当激烈的运动，其运动量不亚于足球和篮球等运动项目。因此，如果您想增加运动量，不妨选择打羽毛球。
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